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第四章 逐渐适应（第2页）

而现在世界上所有球队普遍拿手的有效得分手段就是防守反击。

反击靠什么？当然是速度了！

青年队的小伙子们，最是不怕消耗体力的时候，那上了场各个都是精力充沛的主们。

想想一群速度如短跑名将的球员在球场上撒丫子乱窜，那画面很美丽啊。

但在考虑到现在世界上的情况，防守才是最重要的，球队必须要加强防守。

而防守，对于整个球队或球员个人而言不是一个简单的属性问题。

提高防守的因素有很多，像是身体对抗能力，抢断，速度，大局观，以及精神方面的数据等等，都是能够影响到一个球员的防守能力的。

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看了一下时间，已经快到下班时间了，范尼克轻呼一口气，放好一堆训练计划书，收拾好其他东西后就锁上了门，回家。

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第二天9点，当范尼克和主教练德容以及其他助理教练来到训练场的时候，所有球员已经换好衣服等待他们的到来。

早上到训练场之前，范尼克已

经和德容讨论了自己的训练计划以及内容，并经过了德容的同意。

现在，已经集合起来的球员们也看到了范尼克手里抱着一堆训练计划书。

每个人也都看着，他们对范尼克还不是很了解，看到他手里抱着这么一大堆纸张，不少人都有些迷茫，也不知道范尼克要做什么。

德容这个时候并没有说什么，只是点头示意助理教练开始带领球员们进行热身活动。

接下来，在所有人完成热身以后，再次集合后，范尼克就把训练计划书发给每个人。

这一堆计划书是目前所有人需要提高的内容，这也是范尼克昨天一下午耗费时间最长的工作。

他首先针对每个人在防守的能力上的缺点，为他们安排了相应的任务，其次还有速度训练，有对抗训练，有控制训练，等等。

当然现在受到重点关注的就是目前队内的中场大将，我们的斯内德小朋友了。

斯内德正在一脸懵逼的翻看计划书的时候，“嗨，韦斯利，感觉怎么样？”

“你好，范尼克先生，你确定这是给我的计划书？”

斯内德抬起挂着懵逼表情的头，又懵逼的看向范尼克，同时又懵逼的问着范尼克。

只见计划书上写着，每天吃两个鸡腿，一份牛排，两杯牛奶，一份清汤；一小时内走一千米，做一百次深蹲，连续深呼吸二十次。

持续三天。

“是的，你知道的韦斯利，我还是一个运动医学硕士，你有没有发现你现在右脚在做动作的时候比平时有一些不自然？据我观察应该是你的右脚脚踝有轻微的伤病了，虽然没有太大的影响，但毕竟是有伤病，如果没有及时治疗的话，也有可能会落下病根的。”

“你现在试试这样扭动一下你的右脚踝，是不是有轻微的疼痛感，平时训练的时候不会显现出来，但是特定的扭动就能感受到了”